Thema in diesem Blog
Sucht-
prävention
Einführung in die Welt der Abhängigkeiten: Eine allgemeinverständliche Erklärung
Sucht verstehen und verhindern:
Ein Leitfaden für Eltern & Betroffene
Sucht ist ein Thema, das oft mit Vorurteilen und Missverständnissen behaftet ist. Doch was ist Sucht eigentlich? Kurz gesagt, handelt es sich um eine psychische oder physische Abhängigkeit von Substanzen oder Verhaltensweisen, die das Leben einer Person nachhaltig beeinflussen und schädigen können.
Was genau ist Sucht?
Im Kern ist Sucht eine Erkrankung des Gehirns, die durch wiederholten Konsum oder Verhalten entsteht und zu einem unwiderstehlichen Verlangen nach mehr führt – obwohl die negativen Konsequenzen bekannt sind. Es gibt zwei Hauptarten von Süchten: substanzgebundene Abhängigkeiten (wie Alkohol, Drogen, Medikamente) und substanzungebundene, also Verhaltenssüchte (wie Glücksspiel, Medienkonsum, Essstörungen).
Gemeinsam stark: Prävention beginnt zu Hause
Ab wann spricht man von einer Sucht?
Eine Sucht beginnt oft schleichend. Erste Anzeichen können ein zunehmendes Verlangen, Kontrollverlust, Vernachlässigung anderer Interessen und das Fortsetzen des Verhaltens trotz negativer Auswirkungen sein. Wichtig ist, frühzeitig Veränderungen im Verhalten zu erkennen und Hilfe zu suchen.
Die häufigsten Süchte und ihre Anzeichen
Alkohol und Tabak gehören zu den verbreitetsten Suchtmitteln weltweit. Bei Jugendlichen sind jedoch auch Mediensucht und substanzungebundene Süchte wie Spielsucht zunehmend ein Thema. Typische Anzeichen einer Sucht können Verhaltensänderungen, Entzugserscheinungen, Vernachlässigung von Verpflichtungen und sozialer Rückzug sein.
Suchtprävention: Wie kann ich mich und meine Kinder schützen?
Suchtprävention beginnt mit Aufklärung und Bewusstseinsbildung. Gespräche über die Risiken und Folgen von Suchtverhalten sind essenziell. Zudem ist es wichtig, ein starkes Selbstwertgefühl und gesunde Bewältigungsstrategien für Stress und Probleme zu fördern.
Präventionsmaßnahmen und Hilfestellen
Es gibt zahlreiche Präventionsprogramme, die von Schulen, Gemeinden und spezialisierten Einrichtungen angeboten werden. Diese Programme zielen darauf ab, Risikofaktoren zu minimieren und resilientes Verhalten zu stärken. Bei Anzeichen einer Suchtentwicklung ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Viele Organisationen und Beratungsstellen bieten Unterstützung für Betroffene und ihre Familien an.
Unterstützung bei MutmacherWerk
Bei MutMacherWerk finden Eltern und ihre Kinder ein umfangreiches Angebot an Coaches und Trainern, die spezialisierte Präventionsprogramme anbieten. Ob in Gruppen oder in der Einzelbetreuung – wir stehen bereit, um Unterstützung zu bieten und gemeinsam Wege aus der Sucht zu finden.
Erkennen der Warnsignale: Symptome von Suchtgefährdung
Anzeichen und Verhaltensmuster bei potenzieller Sucht
Die Symptome, die auf eine mögliche Suchtgefährdung hinweisen, sind vielfältig und können in unterschiedlichen Lebensbereichen einer Person sichtbar werden. Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht jedes Symptom bei jeder suchtgefährdeten Person auftritt und dass das Vorhandensein eines oder mehrerer dieser Symptome nicht zwangsläufig auf eine Sucht hinweist. Vielmehr sind es Indikatoren, die – vor allem in Kombination und über einen längeren Zeitraum – auf ein tiefer liegendes Problem hinweisen können:
- Passivität und Unselbständigkeit: Eine auffällige Passivität im Alltag und Schwierigkeiten, eigenständige Entscheidungen zu treffen oder Aktivitäten zu initiieren.
- Mangelndes Selbstvertrauen: Ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, oft verbunden mit Selbstzweifeln und einer negativen Selbstwahrnehmung.
- Fehlende Bereitschaft, Konflikte durchzustehen: Die Tendenz, Konflikten aus dem Weg zu gehen oder sie zu vermeiden, anstatt sich ihnen zu stellen und sie zu bewältigen.
- Geringe Fähigkeit, Probleme zu bewältigen: Schwierigkeiten, mit alltäglichen Herausforderungen und Problemen umzugehen, was zu einem Gefühl der Überforderung führen kann.
- Überzogene Leistungserwartungen: Unrealistisch hohe Erwartungen an die eigene Leistung, die zu Frustration und dem Gefühl des ständigen Scheiterns führen können.
- Angst und Ängste: Generalisierte Angstzustände oder spezifische Ängste, die den Alltag beeinträchtigen und zu Vermeidungsverhalten führen können.
- Einsamkeit: Ein Gefühl der Isolation und des Ausgeschlossenseins, selbst in Anwesenheit anderer.
- Erfahrung von Gewalt: Gewalterfahrungen, sei es als Opfer oder Zeuge, können zu langfristigen psychischen Belastungen führen.
- Kind süchtiger Eltern: Kinder aus Familien mit Suchtproblematiken sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt, selbst Suchtverhalten zu entwickeln.
- Depressivität: Niedergeschlagenheit, Interessenverlust und andere depressive Symptome können sowohl Ursache als auch Folge von Suchtverhalten sein.
- Neugier: Eine übermäßige Neugier auf Substanzen oder risikobehaftete Verhaltensweisen kann ein Einstieg in experimentelles und potenziell suchtgefährdendes Verhalten sein.
- Langeweile: Ein Gefühl der Leere und des Desinteresses, das zu der Suche nach stimulierenden, aber schädlichen Aktivitäten führen kann.
- Wut: Unkontrollierte Wutausbrüche oder eine allgemein aggressive Haltung können auf tiefer liegende Probleme hinweisen.
- Ausgleichversuche von Spannungen: Der Versuch, innere Spannungen oder Stress durch Substanzkonsum oder bestimmte Verhaltensweisen zu mindern.
- Gruppendruck: Der Einfluss von Gleichaltrigen oder dem sozialen Umfeld, der zu riskantem oder suchtgefährdendem Verhalten führen kann.
- Mangelnde Fähigkeit, Gefühle zu spüren und angemessen zu leben: Schwierigkeiten im Umgang mit eigenen Emotionen und in der emotionalen Regulation.
Die Erkenntnis, dass eine Abhängigkeit vorliegen könnte, ergibt sich oft aus dem Zusammenwirken dieser Symptome mit der fortgesetzten Nutzung einer Substanz oder Fortführung einer Tätigkeit trotz negativer Konsequenzen. Wichtig ist, bei Verdacht auf Suchtverhalten professionelle Hilfe zu suchen, um eine genaue Diagnose und entsprechende Unterstützung zu erhalten.
Präventive Maßnahmen gegen Sucht
Stärkung der Selbstwahrnehmung & Entscheidungsfähigkeit
Eine wirksame Übung zur Prävention von Suchterkrankungen bei Kindern und Jugendlichen ist die Förderung ihrer Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfähigkeit. Diese Übung zielt darauf ab, junge Menschen zu befähigen, selbstbewusste Entscheidungen zu treffen und sich der Einflüsse bewusst zu sein, die ihre Entscheidungen beeinflussen können. Durch die Stärkung dieser Fähigkeiten können Kinder und Jugendliche besser gegen die Versuchungen von Drogen, Alkohol und anderen potenziell süchtig machenden Verhaltensweisen gewappnet werden.
Meine Entscheidungen, meine Zukunft
Ziel: Jugendliche lernen, ihre eigenen Werte und Ziele zu erkennen und wie diese bei Entscheidungen, insbesondere bei solchen, die Suchtverhalten betreffen, als Leitfaden dienen können.
Materialien: Papier, Stifte, Szenariokarten (verschiedene hypothetische Situationen, die zu Suchtverhalten führen können).
Ablauf:
Werte und Ziele diskutieren: Beginnen Sie mit einer Diskussion darüber, was Werte und Ziele sind. Lassen Sie die Jugendlichen Beispiele für ihre eigenen Werte und Ziele aufschreiben. Diskutieren Sie, wie diese bei der Entscheidungsfindung helfen können.
Szenariokarten: Teilen Sie Szenariokarten aus, die verschiedene Situationen darstellen, in denen Jugendliche mit der Entscheidung konfrontiert werden könnten, Drogen zu konsumieren, Alkohol zu trinken oder sich auf anderes potenziell süchtig machendes Verhalten einzulassen.
Entscheidungsfindung: Bitten Sie die Jugendlichen, in kleinen Gruppen zu diskutieren, wie sie in den auf den Karten beschriebenen Situationen entscheiden würden. Sie sollen dabei ihre persönlichen Werte und Ziele berücksichtigen.
Reflexion: Im Anschluss an die Gruppendiskussion sollen die Jugendlichen reflektieren, wie ihre Werte und Ziele ihre Entscheidungen beeinflusst haben. Fördern Sie eine offene Diskussion darüber, wie schwierig oder einfach es war, Entscheidungen zu treffen, die mit ihren Werten übereinstimmen. Feedback und Unterstützung: Geben Sie positives Feedback für das Engagement und die Überlegungen der Jugendlichen. Diskutieren Sie, wie wichtig es ist, Unterstützung von Freunden, Familie und Lehrkräften zu suchen, wenn sie vor schwierigen Entscheidungen stehen.
Diese Übung hilft Jugendlichen, ein tieferes Verständnis für die Bedeutung ihrer persönlichen Werte und Ziele zu entwickeln und wie diese sie in ihrem täglichen Leben leiten können. Indem sie lernen, Entscheidungen bewusst und im Einklang mit ihren eigenen Überzeugungen zu treffen, bauen sie Resilienz gegenüber dem Druck auf, der zu Suchtverhalten führen könnte.
Gemeinsam für ein starkes Morgen: Suchtprävention beginnt bei MutMacherWerk
Über die Autorin
Verena Müller
Verena Müller steht als erfahrene Resilienztrainerin, Coach für Mobbingprävention und Trauma-Coachin im Dienste der Stärkung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Mit einer tiefen Leidenschaft für ihre Arbeit, widmet sie sich dem Ziel, das Selbstbewusstsein ihrer Klienten zu fördern und sie auf ihrem individuellen Weg zu einer erhöhten Widerstandskraft und persönlichen Entfaltung zu unterstützen. Verena versteht es meisterhaft, auf die einzigartigen Bedürfnisse jeder Person einzugehen, wobei sie eine Vielzahl an Methoden und Techniken einsetzt, um nicht nur kurzfristige Lösungen zu bieten, sondern auch langfristige Veränderungen zu bewirken.
